Coenzym Q10: Der Energiebooster für Ihre Muskeln – Leistung, Schutz und Regeneration (2024)

Coenzym Q10 unterstützt die Muskelgesundheit indem es dieEnergieproduktion verbessert und den oxidativen Stress reduziert. Darüber hinaus fördert es die muskuläre Durchblutung.

Es wird von unseren Sportlerngezielt bei intensiven muskulären Belastungen, wie auch bei Müdigkeit und muskulärer Erschöpfung eingesetzt.

1. Unterstützung der Energieproduktion

• CoQ10 ist ein zentraler Bestandteil der Mitochondrien, der "Kraftwerke" der Zellen.
• Es hilft bei der Umwandlung von Nährstoffen (z. B. Kohlenhydrate und Fette) in ATP (Adenosintriphosphat), die Hauptenergiequelle für Muskeln während der Kontraktion.
• Effekt: Bessere Muskelleistung, besonders bei hoher Belastung oder in Ausdauerdisziplinen.

2. Schutz vor oxidativem Stress

• Muskeln produzieren während der Aktivität freie Radikale, die Zellen schädigen können.
• CoQ10 wirkt als Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und so die Muskeln vor Schäden schützt.
• Effekt: Schnellere Regeneration nach intensivem Training und Schutz vor Muskelermüdung.

3. Verbesserung der Durchblutung

• CoQ10 kann die Funktion der Blutgefäße verbessern, indem es die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO)unterstützt, das die Gefäße erweitert.
• Effekt: Bessere Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskulatur, was die Leistung und Regeneration fördert.

4. Verringerung von Muskelermüdung

• Studien zeigen, dass CoQ10 die Muskelausdauer verbessern kann, insbesondere bei älteren Personen oder solchen mit mitochondrialen Funktionsstörungen.
• Effekt: Weniger Muskelermüdung bei längerer Belastung und schnellere Regeneration.

5. Unterstützung bei Muskelkrankheiten

• CoQ10 wird in der Behandlung von mitochondrialen Myopathien (Muskelerkrankungen) eingesetzt, die durch eine gestörte Energieproduktion verursacht werden.
• Effekt: Verbesserung der Muskelfunktion bei Betroffenen.

Dosierung und Anwendung

• Typische Dosierungen liegen zwischen 100 und 300 mg täglich, je nach Bedarf und Ziel.
• Es ist lipophil (fettlöslich), daher wird die Aufnahme verbessert, wenn es mit einer fettreichen Mahlzeit oder mit einem Öl eingenommen wird.
• Einnahme: Nehmen Sie täglich 1 bis 2 Kapseln Coenzym Q10 gemeinsam mit einer Mahlzeit oder einem nativen Öl ein
• Wenn SieAntikoagulantien (Blutverdünner) einnehmen, dann sollten Sie Coenzym Q10 Supplemente nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Dies betrifft insbesondere Dosen über 100 mg/Tag.

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COENZYM Q10 IST EINE KÖRPEREIGENE SUBSTANZ

Coenzym Q10 ist eine körpereigene Substanz, die einen wichtigen Einfluss auf Leistungsfähigkeit undStoffwechselvorgänge ausüben kann. Das Coenzym kommt in allen lebenden Zellen vor (lat. ubique = wo nur immer, überall)

Eine ausreichende Versorgung kann für die Funktions- und Leistungsfähigkeit des Organismus entscheidend sein.

TÄGLICH 1 BIS 2 KAPSELN CO-Q10 HELBEN SPORTLERN IN DER ENERGIEBEREITSTELLUNG UND BEI MUSKULÄREN PROBLEMEN

Täglich 1-2 Kapseln Coenzym Q10 - am besten mit einer Mahlzeit eingenommen - helfen Sportlern bei der Energiebereitstellung in Phasen in denen sie mit muskulären Problemen zu tun haben oder große Trainingsbelastungen zu verarbeiten haben. Darüber hinausist Q10 ein potentes Antioxidans.

LEISTUNGSFÄHIGKEIT IM SPORT

Es spielt es eine große Rolle in der Energiebereitstellung in menschlichen Körperzellen. Überall dort, wo viel Energiebenötigt wird, etwa in Lunge, Leber, Herz aber auch in der Muskulatur, kommt das Coenzym Q10 in großen Mengen vor.

Und dies betrifft vor allem Aktive und Sportler, deren Energiestoffwechsel stets gefordert ist.

ANTIOXIDANS UND MUSKULATUR

Coenzym Q10trägt zu Zellgesundheit und gesunder Muskulatur bei. Q10 ist ein starkes Antioxidans, das dabei hilft Zellen vor freien Radikalen zu schützen.

Im Sport wird es deshalb sowohl bei muskulären Sonderzuständen, als auch dann wenn hohe Energieleistungen gefordert sind,etwabei Trainings- oder Höhencamps, eingesetzt. Als "mitochondriales Antioxidans" spielt Coenzym Q10 im Energiestoffwechsel eine Schlüsselrolle.

ERMÜDETE MUSKULATUR

Im Sport legen Experten schon seit langem großen Wert auf den Einsatz von Coenzym Q10:Es wird bei muskulären Sonderzuständen, wie bei stark ermüdeter Muskulatur im Zuge hoher Trainingsbelastungen, aber auch bei Krämpfen, eingesetzt.

Olympiasiegerin Kate Allen: "Ich setze Coenzym Q10 stets bei Höhentrainingslagern, aber auch nach langen intensiven Trainingsphasen oder am Ende der Wettkampfsaison ein. Vor allem in der Höhe oder wenn ich muskulär sehr müde war, beispielsweise nach großen Laufblöcken, kombinierte ich das Coenzym Q10 auchmit denCurcumin- und Traumakapseln.

> Weitere Infos: Regeneration PLUS: Von BCAAs bis Zink

LIEGT EIN MAGNESIUMMANGEL VOR?

Sportler und aktive Menschen besitzen in der Regel mehr Muskelmasse, dementsprechend höher ist der Magnesiumbedarf.

DerOrgansimus benötigt das Magnesium unter anderem für die Eiweißsynthese. ImSport gewinnt das, insbesondere bei hohen muskulären Belastungen, speziell für die Regeneration an Bedeutung.

Trainieren Sie eine Zeit lang besonders intensiv, dann sollten Sie auf etwaige Beschwerden, die im Zuge eines Magnesiummangels auftreten können, achten. Intensive sportliche Belastungen bedeuten für Ihren Organismus Stress und bei Stress kommt es unter Umständen zur vermehrten Ausscheidung von Magnesium.

>Magnesiummangel und Muskelkrämpfe

ARGININ ERWEITERT ZUSÄTZLICH DIE BLUTGEFÄSSE

Coenzym Q10 wird oft mit der Aminosäure Argininkombiniert. Je weiter die Blutgefäße, desto besser wird die Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Dies wirkt sichwiederum positiv auf Leistung und Regeneration aus und bringt gerade bei einem Mangel viele Vorteile.

AuchSportcomebacks - damit meinen wir den Trainingsstart nach einer längeren Pause - sind ein klassisches Einsatzgebiet von Coenzym Q10 und L-Arginin.

BESONDERS HOHER Q10 GEHALT

Mit seinem hohen Q10 Gehalt von 120 mg pro Kapsel eignet sichSportlabor Coenzym Q10 auch für Menschen, die unter Muskelschmerzen bzw. unter einer Muskelschwäche, hervorgerufen durch Statineinnahme (Cholesterinsenker), leiden.

In diesen Fällen sollten Sie indes versuchen, sich möglichst basisch zu ernähren und saure Lebensmittel wie Fleisch- und Fischprodukte, Milchprodukte, Pasta oder Getreideprodukte zu vermeiden.

EINNAHME

Nehmen Sie täglich 1 bis 2 Kapseln Sportlabor Coenzym Q10 - wenn möglich jeweils zu einer Mahlzeit - ein.

Bei muskulären Sonderzuständen können Sie täglich bis zu 6 Sportlabor Arginin comp. Kapselneinnehmen.

Starten Sie nach einer längeren Pause wieder in Training oder absolvieren Sie ein Trainingscamp, dann nehmen Sie in den ersten 3 Trainingswochentäglich 4 bis 6 Sportlabor Arginin comp. Kapseln über den Tag verteilt ein.

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